後ろへ進むのは歩くよりスウィズルのほうが楽動きも前向きの逆になるだけ。前向きがしっかり出来ていれば動作は問題無い筈。前向きと違う所は「進行方向を見る事」人によって向きやすい方向があるので、確認してから挑戦しよう。練習の順番は1)スウィズル2)片スウィズル3)ムーブ(ストライドに相当する動きかな)となるでしょう。